干煎三文鱼的家常做法(煎三文鱼片的做法)-高准网

塞尔达荒野之息中干煎三文鱼所要的材料有生命三文鱼，山羊黄油，塔邦达小麦，具体操作方法如下。

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1.干煎三文鱼，听名字就知道一定是需要三文鱼作为食材的。果然，我们首先要在游戏中把生命三文鱼弄到手，这样才能开始下一步。

2.接下来则是需要山羊黄油，山羊黄油在游戏里不难获得，很多农村都可以卖到山羊黄油。

3.最后再去寻找塔邦达小麦，顾名思义，再塔邦达的城镇，农村都可以买到塔邦达小麦，也可以通过在塔邦达区域采集获得。

4.得到所有的食材后，我们终于可以开始制作干煎三文鱼了，把所有食材准备好，找到一个空旷的空地就可以开始制作。

材料：新鲜厚实的三文鱼1块、生姜1小块、蒜1瓣，柠檬皮1小片

调料：盐、黑胡椒粉、鲜贝露、蜂蜜

1，将三文鱼清洗干净擦干水分备用；姜和蒜切细末，柠檬切细末；取一个小碗中倒入少许鲜贝露，加入多一些的黑胡椒粉，放入姜蒜末；

2，味汁中调入一点点盐，挤入少许蜂蜜拌匀；三文鱼均匀的划几刀（便于入味），将调好的味汁用手抹匀在三文鱼上；

3，将剩余的味汁全部倒在三文鱼上，腌制10分钟以上；加热平底锅，倒入少许橄榄油（普通油也可以）将三文鱼去除多余汁水放入中小火两面各煎至七八熟即可，最后在表面倒入剩余的味汁撒上柠檬碎即可。

三文鱼平常最多的吃法是生吃，但那是偏日式的吃法、偏西式的简单做法，用到的配料其实很中式，但是经过腌制后再煎香的三文鱼块，外层焦香又很入味，里层却还柔软中夹着生，口感非常好，下面我们就一起来看一看干煎三文鱼的功效及做法吧！

干煎三文鱼的做法

【材料】三文鱼一块，柠檬小半个，盐少许，黑胡椒碎少许，橄榄油少许。

【做法】①三文鱼洗净切大块放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。②平底锅内倒入适量橄榄油，放入三文鱼中小火煎熟即可。

干煎三文鱼的禁忌

1、过敏反应体质的人禁食。

2、痛风患者禁食。

3、高血压病人禁食。

三文鱼有什么功效？

1、消除水肿：三文鱼和其他的鱼类一样含有非常丰富的蛋白质，常食可以维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫、保护血管、降低血压、预防贫血。

2、促进发育：三文鱼富含铜元素，铜对头发颜色、血液、中枢神经、免疫系统、皮肤、骨骼组织、脑、肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、预防中风：三文鱼血液中有一种不饱和脂肪酸能清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环，还可减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性。

4、健脑益智：三文鱼含有的DHA被称为大脑的保护神，因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用，可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。

干煎三文鱼的家常做法(煎三文鱼片的做法)