黑米黑豆黑芝麻粥做法(黑豆和黑米怎样熬粥)

各位老铁们好，相信很多人对黑米黑豆黑芝麻粥做法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于黑米黑豆黑芝麻粥做法以及黑豆和黑米怎样熬粥的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

黑米黑豆黑芝麻粥怎么做

黑米黑豆黑芝麻粥的做法

一：材料

黑米1杯,黑豆1杯,黑芝麻20克，黑糖适量,水 6-7碗

二：工具

电锅，量杯

三：做法

1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。

2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水

3、电锅跳起后持续闷约半小时，若黑豆不够绵密，可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)

4、再将适量黑糖(对女生比较好)加入，调整自己喜欢的甜度就完成。

四：小贴士

黑豆也可买现成煮熟的

黑豆,黑米和黑芝麻能一起熬粥吗

可以一起熬粥的，可以做成核桃黑豆黑米黑芝麻粥进行食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖少许。

1、第一步准备好材料，如下图所示。

2、清洗干净，黑米浸泡3小时，如下图所示。

3、核桃仁掰碎，放一旁备用，如下图所示。

4、将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里，如下图所示。

5、然后加入水，烧开后使用小火炖2小时，如下图所示。

6、2小时后放入冰糖，搅拌均匀，如下图所示。

7、搅拌均匀后盛出，这样核桃黑豆黑米黑芝麻粥就完成了。

黑豆黑芝麻黑米粥的做法

随着我们对于中医的深入了解，我们越来越发现很多中医的方法来养生保健上面有着非常神奇的功效，中医的食疗法不但可以起到很好的保健作用而且还能起到美容和瘦身等好处，中医认为黑色的食材有很好的补肾功效，下文我们就采用黑豆，黑芝麻以及黑米这三种黑色的食材来煮成一道补肾润肤的粥。

黑豆黑芝麻黑米粥的做法：

1将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时;

2然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水;

3然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅;

4然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。

黑豆黑芝麻黑米粥的功效：

功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等

1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质；

2、黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素；

3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分；

在上面的文章里面我们给大家介绍了一道美味养生的粥，那就是黑豆黑芝麻黑米粥，黑豆黑芝麻黑米粥不但可以起到美容养颜的功效而且还能开胃和补肾，上文为我们详细介绍了黑豆黑芝麻黑米粥的做法。

关于黑米黑豆黑芝麻粥做法和黑豆和黑米怎样熬粥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。